[...] stosuje się dość często w dwóch przypadkach. - Bardzo niskie nasilenie trądziku - Kurcja podtrzymująca u osób po pełnej kuracji. Więc nie do końca musi kręcić :-) Jest to jak najbardziej odpowiednie zagranie ze strony dermo jeśli to faktycznie nic wielkiego. Ba! Powiem Ci więcej jako dawkę podtrzymującą stosuje się również izotek w dawce [...]
Wracając do T3. Od miesiąca łykam 25ug Tiromelu. T3 jak miałem tak mam - 2,4 (2,57-4,43). Słyszeliście o Virtutis Pharma? Też ma T3. Pókli nie wywołujesz nadczynności możesz jeśc novo jak nie masz dobrego dojścia do tiromelu. Nie kupuj takich rzeczy z UG. O ile testosteronu możesz wbić 40mg więcej lub mniej i nie zrobi to wielkiej różnicy, to T3 [...]
Wracając do T3. Od miesiąca łykam 25ug Tiromelu. T3 jak miałem tak mam - 2,4 (2,57-4,43). Słyszeliście o Virtutis Pharma? Też ma T3. Pókli nie wywołujesz nadczynności możesz jeśc novo jak nie masz dobrego dojścia do tiromelu. Nie kupuj takich rzeczy z UG. O ile testosteronu możesz wbić 40mg więcej lub mniej i nie zrobi to wielkiej różnicy, to T3 [...]
Wracając do T3. Od miesiąca łykam 25ug Tiromelu. T3 jak miałem tak mam - 2,4 (2,57-4,43). Słyszeliście o Virtutis Pharma? Też ma T3. Pókli nie wywołujesz nadczynności możesz jeśc novo jak nie masz dobrego dojścia do tiromelu. Nie kupuj takich rzeczy z UG. O ile testosteronu możesz wbić 40mg więcej lub mniej i nie zrobi to wielkiej różnicy, to T3 [...]
[...] redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na plus waga up do tego nawet saa nie potrzeba. ja uważam że 2500kcal przy 80 kg to wcale nie tak mało zwłaszcza jak nie ma info co do wydatku energetycznego i jak chłopa 100mg anapolonu nic nie rusza to dla mnie ewidentnie jest tam wapno bo nawet na deficycie chocby z samej retencji [...]
[...] redukują na 2500 i więcej kcal) Jesz za mało waga stoi jesz na plus waga up do tego nawet saa nie potrzeba. ja uważam że 2500kcal przy 80 kg to wcale nie tak mało zwłaszcza jak nie ma info co do wydatku energetycznego i jak chłopa 100mg anapolonu nic nie rusza to dla mnie ewidentnie jest tam wapno bo nawet na deficycie chocby z samej retencji [...]
2? czy 20 tabsów ? AndroChem mało widoczny lab na sfd ale z biegiem czasu coraz wiecej pozytywnych opinii widać cial z andro dziala napewno lepiej jak ta podyeba lilly ktorej trzeba jesc po 3tbl zeby cos poczuć
ja patrze na lustro i wyglada a jak bije testo i mam powyzej normy to jest ok, bo w labie nie robia dokladnie, zreszta jeden i drugi maja ten sam lab i bija tak samo te same ilosci I myslicie ze obaj bede mieli taki sam albo bardzo podobny wynik? moze byc ale raczej nie bedzie, zamiast zap*****lac jesc i bic to kazdy ejnestejn, po labach chodzi 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan jest taki ze redukcja zobaczymy jak długo na poczatek 7 tyg xD moze potem kolejne 7 ^^ no i nie szalec z kcal i weglami i nie jesc cukru nie chce za duzo tyc bo raz nie ma to sensu dwa chce byc "fit " hehe a trzy chce miec dobra forme cały czas bo narazie to chce cwiczyc 2-3 FBW ze wskazaniem na 2 bo wiecej regeneracja nie pozwolI i 2 razy [...]
Cześć! Stopniowo zwiększałem liczbę kalorii tak jak radziłeś wcześniej i jem teraz ww: 5g/kg m.c, b: 2g/kg m.c, t: 40g. Chciałbym teraz złapać suchej masy mięśniowej i za kilka tygodni spróbować znowu pozbyć się tkanki tłuszczowej. Nasunęło mi się kilka pytań: 1) Co jeść aby nie przytyć w tłuszcz a złapać suche mięśnie? Jem dużo płatków owsianych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja p******e, jak ja nienawidzę tego "motywującego shitu" %-) no, fajnie własnie, że coś robi, ale szkoda że tacy ludzi tez rozpleniają te głupoty i potem coraz więcej osób wierzy w to, że lepiej jeść 5x dziennie niż 3x dziennie (ja nie mówie, ze jest na odwrót, ale że to nie ma takie znaczenia u amatora co sobie robi formę na plażę) albo jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
narazie jesz wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
narazie jesz wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni [...]
Siemanko! Kilkanaście tygodni pytałem się Ciebie o radę w tym temacie. Zrobiłem tak jak mówiłeś i teraz znowu się przymierzam do spalenia tłuszczu w biodrach. Zbudowałem trochę mięśni i ważę teraz 70kg. Od 2 tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Jem 85g białka i 170g tłuszczu. Wszystko dokładnie ważę i zapisuję. Przeważnie jem kotlety [...]
[...] platkow, mleko, garsc rodzynek, 2 jajca lub tylko cos z 2ch bialek) 2.2-6 kromek chleba ciemnego+ masleko(lepiej margaryna)+ po 2 plasterki szyneczki na kazda kromke+ jakis owoc 3.ryz(100-120g)+tunczyk puszka+ pol puszki kukurydzy+salatka(surówka) 4.moze byc np. zupa jarzynowa(ile sie da) z 50-80 g kurczaka w niej 5.kasza, ryz lub [...]
[...] z kuraka (60 porcji po 30g bilaka)? albo inaczej w bialku 2250g 80% masz 1800g bialka teraz w 100g piersi jest 21g bialka musilabys kupic ~9kg piersi z kuraka za 17pln/kg da jakies 150pln ...zalezy kto po ile ma - ale z tego co sie orientuje co jest srednia cena wiec jesc musisz - a czy wybieresz proch czy kuraka i tak musisz za to zaplacic [...]
[...] kopa w dupe i wskazali mi kierunek (np.niwix) Reszte - to co wiem - wiem bo jednak te setki bledow kiedys wychodza i wiem bo jednak sporo sie czyta. Jedno lacazc z drugim - jakis poglad na sprawe sie ma. .....ale dzieki za mile slowa Arros widzialem Twoj dziennik - ale jakos nie mam czasu aby czytac wszytskie i odpowiadac Na bf'ie to wpadam [...]
[...] Co do odżywiania to nie ma co popadać w skrajność. Nie startuję póki co w żadnych zawodach, do tego jestem na masie. Jak je się ogólnie czyste jedzenie, zdrowe, to jak doda się taki dodatek. Sylwetka na tym nie ucierpi ANI TROCHĘ. ;-) A człowiek nie wariuje że musi jeść ciągle od A do Z samo full czyste jedzenie. Także masa to masa ! [...]